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不用烟熏火烤快手做香烤鸡腿
2008-07-09 15:27:51
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  很多人都问我是不是素食者,回答:当然不是,否则就不会有减肥的痛苦了,但是为什么我的博客上最近那么多纯素菜而不没有肉呢?纷纷要求我做个带点肉的,不过我不是大厨师很多做法复杂的肉食我做不来,我只想做好吃做起来又方便的,否则没等做完就累的没有食欲了,我小陈坚持的做菜原则是什么?“轻轻松松做菜,快快乐乐生活!”对,就是这个,哈哈!

     我今天做的这个叫做香烤鸡腿但是不用火烤,也不用烤箱,如果家里连微波炉都没有的,连微波炉都不用,直接煎熟即可。没想到我怎么这么聪明呢!

      在炎炎夏日里不用守在火炉旁就能做出好吃的菜菜,对于女同胞来说真的是件很幸福的事呢!尤其是家里有小孩子的,孩子一定很喜欢吃,不过孩子应该喜欢吃甜一点的,就在腌料里加一匙糖即可。这个香烤鸡小腿满足了人们夏天里想吃肉的口欲,还不用担心油腻,做法简单快速,而且很容易就做成功,热吃、凉吃都很赞。


  香烤鸡小腿所需材料:鸡小腿8只、酱油2大匙、鸡精5克、料酒1匙、蒜2粒、油少许。

     

  制作方法:

  1.鸡小腿洗净,蒜切成末,把鸡小腿和除了油以外的所有腌料放到保鲜盒里,搅拌均匀腌到入味。

 

   

 

  2.从冰箱里取出腌好的鸡小腿,锅内放少许油,小火慢煎至呈黄色即可。(前面的是只煎好了一面,后面的是两面都煎好了,其实它也并没有吸进去多少油,本身它就有很多的油脂。真的恨自己只有两只手啊,又是煎这个又是拍照,我真怕我哪天把相机扔到锅里去。)

 

      

 

  3.取出鸡小腿放到烤盘里,放到微波炉里烤5分钟即可。(用烤就是想把鸡肉里的油烤出来,上面的两张图就能看出来吧!!烤后出了很多的油。)

 


   

     这个香烤鸡腿超简单易做,我不想在大热天的吃油炸鸡腿,就先把鸡腿腌渍入味,我腌的时候是8只,但是烤的时候只烤了4只,因为我一个人吃再怎么能吃也吃不掉那么多,所以剩下的我就又放在冰箱里,不过我先放的酱油已经够了,后来又放了一个加了很多香料的酱油,所以腌鸡腿的时候感觉它的颜色有点过重了,但是最后上桌的时候颜色还是很正的,呵呵。

      我是在前一天晚上腌好放冰箱,隔天再拿出來做的。一般腌到一个小时即可入味然后少放一点点的油来煎,这个时候会发觉油不但没有少反而越来越多,煎到鸡腿变色并有一点点的焦后,取出,放在烤盘中然后放到微波炉里,点烧烤档,烤5分钟即可。烤过的鸡腿的油几乎都逼出来了,吃起来不油腻,很软嫩,里面还有很多的汁水,很咸香入味。烤的食物要再配上一些青菜来吃以平衡食物的燥热。

编辑:     来源:新浪
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